多躬刺读书、多看书有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。加强锻炼整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。多吃有营养的食物许多朋友喜欢吃 垃圾食品 ，对此本人强烈建议大家少吃，因为在垃圾食品中，有些含量会导致智力下降。竟然有些食物能让智力下降，必然也有能提高智力的食物，如芝麻、核桃、花生、深海鱼，这些都含有丰富的 DHA 和EPA，能帮助改善大脑 记忆力 ，提升大脑反应力。多和别人打交道提升大脑反应力的一个重要渠道就是多和别人沟通，特别是跟大脑反应快的人打交道。在谈吐中我们能从中学习别渐实人反应快的一些方法以及平时的生活习惯，饮食愿唉编状况等等，然后取其精华，去其糟粕，借此再发挥到自己身上。