膝关节骨质增生日常复健小方法1、室内散步 ：病发期间患者要注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重，每天可在室内散步30~60分钟。2、不负重伸屈运动： 即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，然后弯曲放松5～10秒。每天4~5次，每次20~30下。3、趋某空蹬自行车： 仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2~3次，每次50下。4、患者也可以直接使用*骨质骨方世医铜串然贴*进行调昌苦理！膝盖骨刺的治方法：1、西药治疗：西医常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药。2、中医中药治疗：中医中药不论内治外治都有一定疗效，骨质骨方世医贴是从病因入手虽然起效慢，但是疗效显著，是治疗的好方法。3、针灸：针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症。4、按摩与牵引：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。牵引可减轻骨刺对局部神经，组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。5、手术治疗：只有在症状严重影响日常生活且报数治疗无效的情况下，医生才会建议进行手术治疗。膝盖骨刺患者要在日常生活中要注意防寒保暖，适当的运动。祝早日康复！