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病情分析:你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使刺截人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量近脚减半为宜）,避免吃纪导过刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
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正常女性月经是由下丘脑----垂体---- 卵巢 所分泌的内分泌激素的正常调节而完成的，其中垂体促性腺激素在调节卵巢功能和维持月经周期方面又起着主导作用。发生继发性闭经时，常伴有精神 抑郁 ，烦躁易怒，腰膝酸软，头晕 耳鸣 ，心悸气短，乏力等症状。
可以中医调理,中医目前就是强调防病防衰老上有优势,当然可以试一试。