我也是做月子啊，觉得恢复的还行，宝妈可以适当的抬抬小腿，我产科医生是这样说的，不要做太激烈的就可以

多抬抬小腿

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

我都是自然瘦的

你看一下我