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您好，看你说的减葵情况，那这个时候老是晚睡，那这个时候对身体和肌肤方面都是有影垃欺洞响的，并且像对肝脏方面也有伤害的那这个时候建议你还是应当能养一个早睡悟乐早起的习惯，这样对你身体和肌肤方面都是有好处的，而且在有一个合理的生活和饮食习惯就更好了
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您好，你是因为生物钟已经导致，要想改变它快坚持一段时间，每日都是十一点就开始上床酝酿，自然而然就改过来了，也可以睡前半小时喝杯牛奶安眠，祝身体健康
黑眼圈是因为总是熬夜情绪不稳定导致的建议动作处理交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促使血液循环紧急处理青色黑眼圈问题