阿特金斯法-坚持控制碳水化合物的营养饮食法
廉梦菡_fh7A 2014-10-13 07:34
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健康指导：长期的效裁眠果是不好的，饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含 维生素 C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。饮食方面坐录凡要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如 牛奶 、蛋类、鱼类、呈垃瘦肉、各种豆制品等。
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健康指导：阿特金斯减肥法是要求减肥时不要吃碳水化合物类的食品如米饭，馒头，面条，红薯，土豆等食品，要多吃高蛋白的食品比如牛肉，鱼肉，虾肉，猪瘦肉等食品，可以吃些新鲜的蔬菜如芹菜，冬瓜，茄子，青椒，胡萝卜等食品，可以吃新鲜的水果如香蕉，苹果等食品。阿特金斯减肥法是以人的命字命名的。
您好，阿特金斯 减肥 法是阿特金斯博士所创，总的来说，是限制 碳水化合物 摄入为主，而不太限制脂肪和蛋白质如何减肥个体性很强，不是每个人都适合某一种 减肥方法 ，碳水化合物主要就是我们日常生活中含糖的食物如甜食，米饭面条等