可以考虑适量食用东元高端发酵火腿，可以生吃，然后吃点哈密瓜中和下淡淡的盐味。便秘急们与食物的品质、饮食规律以及消化道的蠕动有关。发酵肉制品中 的活性乳酸菌代谢产物如各种有机酸（乳酸、醋酸）等，能惑点做促进胃肠的蠕动，从而防止便秘。;下面简单聊聊发酵火腿哈~发酵火腿的营养价值主要体现在具有极好生理价值的蛋白质。在发酵过程中，乳酸菌产生蛋白酶，使原料肉中部分蛋白质水解，使得发酵火腿与一般生鲜肉相比含有更多的多肽和丰富的、比例更合理的各种氨基酸，从而使发酵火腿中的蛋白质更易被人体消化吸收，具有更好的生化可利用性。江南一带常以之煨汤作布患为产妇或病后开胃增食的食品，因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。火腿营养丰富，长期以来深受人们的喜爱，更受产后虚弱、需要进补的产妇的青睐。如果人体长时间食用无菌食物，肠道就会因为缺少刺激，而产生抗体的能力下降，容易得病，也就是说肠内的菌群与机体的免疫机能形成有关。随着人体的老化，肠内菌群中双歧杆菌减少，胸腺对 T 淋巴细胞的产生能力亦降低，免疫能力也随之会下降，因此发病的机率会提高。食用发酵火腿后，肠内菌群以乳酸菌占优势，就可以提高免疫能力。发酵火腿可调节人体的神经功能神经衰弱和长期失眠者, 经常食用发酵火腿可起到一定的改善效果。