您好，根据您的描述，您的奶水有不足的表现，且宝宝吃奶不好。增加奶量的方式是： 1、促进喂养，每次应尽量喂饱，喂母乳时，应将奶头和大部分乳晕放置宝宝口中，宝宝若犯困，则可刺激脚心，促使觉醒再次吃奶，直至宝宝醒后不再吃奶为止，若不足，可喂奶粉，喂奶粉时，喂奶粉的奶瓶中奶汁每次应有剩余，吃空则提示未喂饱；... 2、促进肠蠕动，帮助消化，每次吃奶后1小时可顺时针按摩腹部帮助肠蠕动，同时可多按摩抚触做操、游泳来增加消耗，增强饥饿感，促进进食； 3、吃母乳的，还可通过改善母乳质量保证孩子营养需求。母亲应吃清淡少油的食物，多吃牛奶、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等高蛋白食物，同时保证米饭、面条等碳水化合物摄入。