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你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。多喝红糖水，趁径崇热喝，每天晚上热水泡脚逝细务40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。按照我上面的建议试试吧，应该效果不错的舞源。
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你这个情况要考虑因为月经不调的原因导致的建议在必要的时候积极进行激素水平检查 同时间积极进行中药调理多是可以好的。主要是要确定导致的具体原因才行的。
建议注意饮食规律，注意少吃或者不吃生冷辛辣食物，加强运动，不要熬夜，不要劳累，可以适当的吃山楂丸，当归丸，益母草冲剂，这样月经就慢慢正常了。另外要保持平和的心情，不要紧张，压力过大。