这个要看你干什么，鱼肝油和深海鱼油的主要成分差不多，都是Omega-3。只是深海鱼油的成分要好一些，有效成分更高，毒素更少。深海鱼油的主要成分Omega-3就以DHA和EPA为主，也含有一定的维A和维D。如果是成年人食用减掏泳的话可以选择含量更高的鱼油，如果是小孩食用的话可以考虑针对小孩的鱼油，不含维A，因为现在的孩子维A都悼件已经过量了。维D的作用就是促进钙吸收，最好配合补垃射钙的东西一起食用。安全的话国外的产品特别是吃到嘴里的肯定是比国内更放心了。