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怀孕五周之后就吃生沃 核桃 仁 这是最让宝宝聪明的食物了。如果有条件买到山核纪院桃就更好了 因为宝柴阶家核桃虽然肉多 但肯定没有野生的有营养的。
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坚果类的：核桃，腰果，板栗，榛子等。一次性不要多吃。适量吃。
就吃dha,属于必须脂肪酸，摄入充足对于大脑发育非常重要的！要孕期就开始补充！可以选择哪个含有ARA的产品！
妈妈多吃些含 dha高的食物，比如深海鱼类，或者直接补充剂类的也可以的，
孕妈妈可以多吃坚果、鱼，这两类东西对胎儿的脑部发育非常好，尤其是鱼汤，清淡、营养又丰富。并且鱼类的蛋白质、钙含量非常高，适于孕中期的宝妈吃
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