你好，可以将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。可以和别人讨论，并实现一些较容易完成的目标，期望不要过高，都是处理情绪低落的好方法。

产后抑郁主要是女性在激素或是角色转换中带来的心理，情绪上的变化，产后抑郁有的会在3~6个月自行好转，严重的可以持续1~2年，建议你最好释放自己内心的压抑，或是听一听放松的音乐，去郊游缓解下自己的情绪，若是很严重的话建议还是服用一些抗抑郁的药物。

自然、放松，不要把焦虑或沮丧的情绪带给孩子。必须有几个往来密切的好友，这样你就会开朗起来，该给孩子的阳光不要减少。

您好！孕33周双顶径的平均值为8.50士0.47，腹围的平均值为27.78:士2.30，股骨长的平均值为6.52士0.46。您的宝宝发育正常。体重大约为四斤九两左右。祝您健康好孕！