您好，产时容易损伤会阴部肌肉，建议做一下会阴操：将手掌贴在下背靠近臀部的部位，用力的吸气，要能感觉到整个背部及下阴部的肌肉收缩，这时再缓缓吐气。重复性的让阴部肌肉放松、收缩、放松、收缩。这样的动作可以锻炼女性阴道肌肉和尿道括约肌的弹性问题。