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减肥是一个长栋富期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚电糟持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要吴今毯有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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其他回答
小时候都很瘦的。也天天有运动。怎么变瘦。。晨跑可以吗。。
你好朋友,根据你的提问,用针灸的办法治疗.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.
你好，这种情况最好在当地医生的指导下找出病因，对症治疗