一笑堂达仁堂啦，都有的，

您好，长时间的低头动作容易造成颈项部软组织的损伤，可以颈部贴双氯芬酸钠贴片或者活血止痛膏。平常避免长时间低头比如低头玩手机、做电脑前、低头做家务等。

我就是这样子

你睡觉的枕头要不就是太高了要不就是太低了，买一个孕妇保健枕头，枕在颈椎出，就可以舒舒服服睡觉啦，一开始不习惯，第二天就舒服啦，别急