您好；可以的，最好平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

你好。孩子最好喝白开水。茶叶有提神的作用，也有利尿的作用，可以让体内的钙流失。孩子正在长身体阶段，需要补充钙，所以不喝茶为宜。