你好，如果你要补充DHA的话，那是可以等到怀孕3个月之后再补充的，这个时候胎儿的大脑开始发育，还有就是可以考虑吃核桃，这个里面的DHA含量还是比较丰富的。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。DHA有助于胎儿大脑的...发育，可以适量补充。

美赞辰 牌子的DHA不错

一般大一点的药房里都有卖的。