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多喝水，多吃水果和蔬菜。径索晨起空腹喝200ML左右的水，然后保持站立的姿势，双腿兔用分开与肩同宽，用右手在腹部顺时针的轻柔按摩5分件告梨钟左右 每天坚持这些方法，半月左右便秘症状就会明显的改善的。赞同0 评论
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三天洗澡．注意不要碰冷水．用烧开的水慢慢变凉后洗
多喝水，多吃水果和蔬菜。径索晨起空腹喝200ML左右的水，然后保持站立的姿势，双腿兔用分开与肩同宽，用右手在腹部顺时针的轻柔按摩5分件告梨钟左右 每天坚持这些方法，半月左右便秘症状就会明显的改善的。赞同0 评论
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