⒈母乳。 ⒉ 配方奶粉 。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉 所谓的添加DHA的含量是极少的。 ⒊鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。 ⒋干果类。如 核桃 、 杏仁顿悠 、花生、芝最富蛇麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 ⒌藻类。 ⒍DHA制品。市场上有两种：一种是从深海挎侨鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。