我刚开始也是奶水不足，然后我婆婆每天三餐都给我喝甜酒鸡蛋汤，喝完再吃饭。还买了猪蹄回来炖汤，我查了一下，这两样都可以下奶。我吃了效果挺好的，现在我宝宝都完全够吃了。宝妈可以试试，不知道对你管用不