你熬夜吗？如果熬夜，是可以适当吃点东西的，像你泡杯豆奶，吃少量饼干还是可以的，只要不吃太多，也不要吃得太油腻。如果不熬夜，就尽量不吃宵夜，评用你10点多俗报开始感觉饿，这是习惯问题，你可以从减分量开始，慢慢的不了兵概吃。