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到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首抓趋先坏境很重要，安静法婚，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天 睡眠时间 不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点荒用室 牛奶
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你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
你好， 神经衰弱 可用越鞠丸谷维素柏子养心丸调理治疗看是否有效.
这可看看中医,一般可吃些养血安神的 中药 来调理的,也可吃 中成药 安神宝颗粒.