我觉得你是生活不规律、内分泌失调导致的一些问题。发胖的问题很难讲，也许和你长期不运动有关，不过我觉得也不是主要问题，这还和你的体质以及饮食有关，有些人就是容易发胖的体质。你还是要多吃清淡食物，少油少盐，一日三餐尽量定时定量，晚上8点以后就不要吃东西富挤敢了！内分泌失调和化丰压力大，都容易长痘，内调还是关键，辣椒是肯定要少吃的，尤其是例假期间！每天愚凡尽量10-10:30之间睡觉，有利于身体排毒。每日天晚上坚持热水泡脚，即可以有助于睡眠，又对身体有好处。手脚冰凉还要多喝枸杞。建议你再去看看中医，喝中药调理下身体！希望我说的这些对你有帮助，呵呵 在我的博客有你想要的