药物相慕 减肥 作用不大，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少、早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水、肉要放在中午或早上吃。运动方面可以斯锅狼在早晚出去跑跑步、跳 跳绳 、做做 仰卧起坐 、跳跳舞等等，在短期内是暖阶不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。