首先，人做梦是正常的生理行为，是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化，因此不用担心。要想少做梦，主要可以有以下几种方式： 一、白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠； 二、白天工作学习，不要给自己太多压力，压力大了也容易多做梦； 三、睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的...一些成分有助于睡眠。 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。