根据您的描述，考虑 缺钙 引起的骨质疏松症，首先要避免剧烈活动及外伤，戒烟戒酒，多喝骨头汤，适当口服 钙片 及 鱼肝油 ，随着时间推移，症状会慢慢改善。

永远忌海鲜等，长期吃低嘌呤饮食。可以加秋水仙碱或芬必得缓解疼痛。多锻炼。

为了预防和治疗痛风，饮食上应做到三多三少：l）多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸 增高 。2）多吃 ...碱性食物 ，少吃 酸性食物 。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。