平时多锻炼，也没啥好的办法，肩周炎一般得活动才行的，如果是常常对着电脑，那得注意坐姿和对电脑长了，稍微休息会，疼的厉害，要不贴点 苗父'养生'敷肩‘乐贴也是阔以的，只要注意了，会慢慢好的