这位朋友您好，根据您的描述，中医讲肝属木，脾属土，肝盛则克木，所以会引起的脾胃虚弱之症，脾胃虚弱容易引起机体运化水谷精微的能力的降低，再加上冬天较为干燥，燥邪肆虐，伤及肝阴，肝阳更加的旺盛，更容易引起 便秘 的，故积极您可能就是由于这些原因引起的。建议您先吃蛋滋阴潜阳，健脾胃的 中药 试试，像石斛，...麦冬，玉竹，北沙参，天冬，茯苓，白术，白扁豆，薏苡仁，焦麦芽，焦神曲，焦山楂，陈皮，栀子，知母，柴胡等等，平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，平时多饮水，多吃点水果，养成勤排便的习惯。

湿热体质的人主要是因长期饮酒.抽烟.过食辛辣.油炸食物等湿热食物有关.湿热体质的人表现为脸部和鼻尖总是油光发亮.还容易生粉刺、疮疖.一开口就能闻到异味.属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽.小便发黄。调养方式：饮食清淡.多吃甘寒、甘平的食物如 绿豆 、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少...食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、 游泳 、爬山、各种球类、 武术 等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

问题分析: 脾虚 气滞，湿热内阻。一般应有苔腻、舌有齿痕，便溏等意见建议:健脾理气，清热化湿。建议配合中医药调理。如方便可来面诊。周六上午 南京中医药大学百草堂门诊部（汉中门桥西--汉中门大街9号二楼）；周六下午 南京中医药大学国医堂门诊