本人男，17岁，体重100斤左右，身高167，我个人很瘦，肩膀很小，我身材像个女孩子，我家很穷，在
匿名用户 2015-04-12 08:58
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多食用含脂肪高的食物劣惠。把肚子变大搂孟，可以去做搬运之类的活动，坚持每天做碗满厘。可令肩变宽。
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仰卧起坐50个 俯卧撑50个 跳绳100下，可以的话带晨跑，坚持下去 会有你想要的结果。 给自己定好目标 然后做完才能休息的思想观念
这个我真帮不了你。我也和你一样很瘦。我今年都24了，身高163，体重也是100斤。谁能来拯救我俩啊！！！
每天坚持俯卧撑。很有效果的。请坚持跟按照标准做！加油，一定可以