您好，这个病只能靠你平常的保养了，依据你的病情的描述，你还缺钙，多吃一些奶类和奶制品。如牛、羊乳及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。 建议这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补充钙元素食物。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

您好，这个病只能靠你平常的保养了，依据你的病情的描述，你还缺钙，多吃一些奶类和奶制品。如牛、羊乳及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。建议这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补充钙元素食物。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

您好，依据你这种情况,从中医的角度来分析是属于脾气虚弱,脾的运化功能失常,则发现不想吃饭,脾的运化功能失常,则气血就亏虚了.因此就感觉累和面色黄黄的在医治上宜益气健脾,可以用中成药归脾丸.平日里应注意调节饮食,忌食辛辣,多吃容易消化有营养的食品,还可酌情选用一些具有补气血用途的食品,如大枣、蜂蜜冲水...，桑椹，龙眼肉，平日里煲汤可适当加些黄芪、党参，适当运动。