健康指导：可以减肥的方法有很多，中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法，相对各种方法来讲我个人是比较推荐中医减肥的，绿色健康不建议尝试减肥药物通过使人腹泻来减肥，这样对于人体元气的损伤是比较大的，容易导致营养不良、低血糖和失水过多，减肥没有捷径，建议运动减肥配合控制饮食

您好，根据您的描述，建议平时注意饮食调节避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，每天坚持慢跑，避免剧烈运动，以免加重脂肪堆积，避免熬夜，合理睡眠。

你好，肥胖是多因素造成的，但其本质是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致局部过多沉积脂肪的特点。考虑到你还在青春期，建议你不要去过多的使用减肥药，这个对你的身体没有好处，可以多做些运动，按时定量的进食等。

你好，肥胖是多因素造成的，但其本质是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加导致局部过多沉积脂肪的特点。 考虑到你还在青春期，建议你不要去过多的使用减肥药，这个对你的身体没有好处，可以多做些运动，按时定量的进食等。