身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包眨耻括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适训狼最当运动要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等建议要合理饮食（每天要补充充足的营养如每天一个鸡蛋多吃牛肉多喝牛奶可以补充大量蛋白质；吃水果可以补充维生素多吃海鱼海鲜可以补充 微量元素 等）、充足睡眠（人是在睡眠中 长高 的睡眠质量非常重要建议睡前2小时喝一杯牛奶有眨贵助于安神你这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为8小时即晚上10点睡觉次日6点起床睡长睡短都影响身高）、适当锻炼（可以做引体向上、 跳绳 每天大概半小时即可）