白天吃三次辅食（只是小宝的饭量通常以一小碗为宜）、早中晚喝3-4次奶，晚上喝1-2次奶。 -10个月小宝的一日食谱举例： 早上7点： 奶220ml 上午9点： 蒸鸡蛋一个 小馒头片夹肉松一个 上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗 下午3点： 奶一杯150ml，饼干2块 下午6点： 荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克) 夜晚8点： 奶220ml 参考食品 奶类：母乳、奶粉500ml~600ml 谷类：饼干、馒头、米粉(大米或小米)、 杂粮粥 、烂面条,50克~60克 肉类： 肉泥 、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类：鱼泥、虾泥香豆,15克~20克 豆类 ：豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克 水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 10月的小宝应添瓦脚征加一点土豆、白薯等含糖较多的根茎类食品，添加一点粗纤维的食品如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉坊常。９个月的儿童已经出牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。