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1.不要用嗓绣坊锈过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率笼队范围)、音强剩金(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。2.演员唱歌，老师授课前不宜饮食过饱，最好二钟头前不要进食。3.变声期、月经期、妊娠期，声带均有生理性改变，此期声带组织娇嫩，创伤后不适宜恢复，此期要注意声音休息。4.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。所以要尽可能改变此类习惯。5.要改掉清嗓的习惯。
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您好，依据您的情况估计是声带息肉，声带息肉，估计与长时间发声不当、长时间不良刺激或慢性炎症有关。主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。息肉过大堵塞喉腔，可导致呼吸困难，喉镜检查可以确诊，医治主要以手术摘除为主。忌食一切有刺激性的食品，如姜、...
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用声过度或用声不当，多见于教师、演员、歌唱家等职业用声者，长时间持续高声讲话，音调过高或者过长期的演唱等均可引起声带息肉的发生。要确保声带休息、做发声练习，主要用于声带小结的医治，对声带息肉亦有一定用途。
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