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如果你以前没有 高血压 病史，偶测血压源哑升高是不能算高血压的你可以监测血压，如果不同时间血压超过150/90，你可以口服尼群地平片，如果血压并悼法不是真高，可以采取适量们掏寸运动，改变饮食习惯降压
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高血压的诊断必须是在正规医院进行诊断的，需要正规服药进行控制，根据您的情况，每天只服用一片降血压药物，血压很正常，应该需要进行监测血压，重新考虑高血压的诊断。
可以的，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动，多吃芹菜，尤其是其根。在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利等。
血压高了些，建议平时低盐低脂饮食，增加运动量，保持合理体重，暂时可以不用药物治疗。