协调性指蒸近患身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩导绣，甚至还有柔软度等。 持球8字摆振、站立抛接球、坐抛接球、抛球向前后跑向前接球、蹲互推、医做站立跳起互推、站蹲撑立接球、坐蹲立接球、翻滚接球等。