我19岁，个头158cm,想要再长高点，？
潘俊捷_dBnS 2014-02-06 00:37
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想 长高 应多吃蔬菜和 蛋白质 丰富旧告食品和优质蛋白食品和含钙丰富的食品和含锌丰富的食品.以防不爱 吃饭 。确保竞局休息时间和质量.多参加体育锻炼. 你到医院做一个骨骺线方面的检查,骨骺线将要闭合并没完全闭合的情掏震金况短期使用生长激素。
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健康指导：你好，您的体重的确属于超重了，可以适当减下来15斤的样子，建议天天进食总量减少到以前的三分之一，接着运动量添加至天天2个钟头的中强度运动；这期间不吃肥肉、油煎油炸、较油腻的菜肴、甜品、糕点等高糖高脂的食品，多吃蔬菜、多饮水，确保 牛奶 、鸡蛋、瘦肉的摄取，多饮水，确保臭臭通畅。
健康指导：依据你所供应的数据给你计算你的 标准体重 应当控制在五十一公斤左右是比较正常的，在这个数值范围上下浮动百分之五左右都属于在正常的范围内，你目前的体重是六十公斤是属于一种超重的情况。建议你可以通过饮食方面的合理有效控制、搭配适宜的锻炼活动来合理减重。