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更年期抑郁可以吃杏涉吉仁 更年期抑郁患者多吃富含维素C食物:柿、青花菜、草抓然莓、橘、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。多吃富含暖用串维素E食物:猕猴桃、坚、瘦肉、蛋类、玉米。多吃豆类食品:尤其豆豆含丰富豆异黄酮性植物雌激素具双向调节体内雌激素、效改善内泌失调作用。多吃胡萝卜每周平均吃5胡萝卜性其患卵巢癌能性比普通性降低50%。必须减少含咖啡、酒浓茶等,控制糖摄取少吃甜食。杏仁含有蛋白质、淀粉、维生素、多种矿物质等,具有滋补脾胃、强健筋骨、提高机体免疫力、抗肿瘤等作用,可以吃。
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