你好，你的情况考虑 处女膜 破裂后一周内避免进行 性生活 及剧烈运动，如果 阴道 出现撕裂要注意相指做阴道卫生以防斯患感染，至少要10天菠印后在恢复较好的情况下可以进行剧烈运动建议做好阴道卫生，如果出现阴道撕裂，应就医诊断采取相应的预防措施