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你好！你说的情况考虑你存在严重的焦虑情绪，无故担心 害怕 不好的事情发生，心情紧张不安，身心疲惫，是内心缺乏 安全感 的表现，可以先自行调整，多参加体育锻炼，通过震做浅运动释放掉不良情绪和心理压寸录力，高吴听一听让自己放松的音乐，睡觉前用温热水泡 泡脚 改善睡眠质量，尽量放松自己的心情，都对你有些帮助的如果自行调整效果不好的话，建议到正规的三甲医院的心理门诊咨询专业的心理医生，在医生检查后评估你的病情，给出具体诊断和治疗方案，可以服用抗焦虑药物结合心理治疗促进病情好转
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您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，保持良好的心态，治疗建议采用中医的方法来治疗一下， 中药 汤剂结合针灸和 心理疏导 三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑 安 神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，疗效显著，祝早日康复
您目前可能处于焦虑状态，与父母养育方式，家庭关系密切相关建议就诊心理科，定期 心理治疗 ，调整焦虑状态，必要时服用坦度罗同抗焦虑