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第一食补：含朗佳夕锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、卫玻蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。像芝麻花生之类可以殊狗榨成汁，小米可以煮粥吃等。第二补锌制剂，可以选择生物锌不刺激 吸收也比较好比如伊分子的锌硒宝就可以
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主要是缺少的多少，如果差的比较多，可以直接补充铁剂锌剂，如果是轻症，可以选择奶粉是偏向含微量元素铁锌丰富一点的营养品就可以了，我侄子之前帮我在安购网上直邮给我买了一盒美赞臣补锌铁钙的冲剂，吃了就慢慢好转了。
补锌的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等坚果，动物肝脏。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
宝宝要吃优生妈咪的多维锌玫瑰果提取物，是液体胶囊，像鱼肝油一样直接滴入口中的，口感好，宝宝容易接受，婴幼儿专用的。