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平常要善于观察身边的事，看到很多事情要反复向自己问：为什么。另外要适当的补充营养，但补充营养并不意味着盲目安裁进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于们唉提高你的 记忆力 。向你推荐几种提高记忆力食物团劣菠： 橘子 、玉米、花生
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老年痴呆的高发期是在60岁之后，所以可能不大，有可能是因为过于疲劳或者 脑供血不足 建议如果是不放心，可以到正规医院查一下颅脑 CT ，建议注意休息，营养均衡
不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得 性格 开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
从你的情况来看，主要为自己感觉大脑不灵活，思考问题能力下降，可以口服一些营养神经的 药物治疗 ，比如茴拉西坦片、脑蛋白水解物片。