你好，只靠 运动减肥 效果会有，但不佳。减肥最好的方法是饮食与运动结合。合理安排一日三餐饮食，多做 有氧运动 ，多喝水。

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.

你好，减肥办法有很多，在选择 减肥方法 时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。