满意回答
你好， 跑步 脚斯朗岩痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。晚上临否径睡前热水 泡脚 ，并用手按揉，坚持由少到多的锻相栋炼方法，慢慢会好起来的。经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚， 动动脚趾头，原地踏步，旋转双足等方式都是平时就可做的活动。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
可能是韧带拉伤导致的。建议前3天冷敷. 在3天后冷敷 .否则前几天热敷会加重出血和 肿胀 的。但是后面几天热敷却可以促进血肿和水肿的消散。 应该是你韧带拉伤一直没有痊愈，稍不注意再次导致损伤，导致反反复复久治不愈啊。
你好，这个情况考虑有劳损和 缺钙 的可能，目前建议多休息，补钙看看
跑步脚痛，多与缺乏锻炼有关，不必担心，开始时运动量不宜过大，逐渐增加。晚上临睡前热水泡脚，并用手按揉，坚持由少到多的锻炼方法，慢慢会好起来的。医生询问：