两种对人体都是有损伤的，平时要注意饮食和卫生上的注意，可以选择一下可视无痛人流的，这个损伤小的，

一般情况怀孕时间在7周内，建议结合当地医生做药物流产，通过服用药物后胚胎随着阴道出血会排出体外，流产后做好保养和护理，定期复查，这种流产损伤比较小，7周后建议人流，时间过长需要引产，防止术后腹痛出血残留的情况。你的情况，如果月份相对较小，建议进行药流，估计对身体伤害较小一些

分月份。。