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你好这位朋友，你的情况可能是结肠病变，建议去医院检查1.摄取足辉用告够的水份 2.摄取大量纤维质 3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子 4.每日步行抓脚二十分钟以上 5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯 6.放府金松心情 7.尽情的开怀大笑
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你好这位朋友，你的情况可能是结肠病变，建议去医院检查1.摄取足够的水份 2.摄取大量纤维质 3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子 4.每日步行二十分钟以上 5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯 6.放松心情 7.尽情的开怀大笑