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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意丰柿休息，保证充足竞耗的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养截震们。
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问题分析： ,,奶少而哺乳期吃什么奶水多就成了关键。在哺乳期吃什么奶水多药疗就不如食疗.可以买一条鳝鱼.洗净.用砂锅加水大火烧开后.再文火熬制约一小时.切记:汤内不要加任何调料特别是盐. 意见建议： 烧好后每天空腹喝汤一碗以上.2-3天就会见效.必要时使用中药催乳，