香港梅蔑的我也不殖锅缠太懂。 但是在暖缘国内补锌最好的锌硒宝（主要是没副作用吸收更高）； 补钙目前还是碳酸钙类的钙剂最好，如钙之缘； 以上两个是国内的，很不错。可以找找。