如果不严重，可以食补为主 1、多吃含锌量高的食物，如贝壳类海产品、虾、洞今瘦肉、鸡肉、动物内脏、做铜医鸡蛋、小米、小麦、燕麦、茄子、花生、玉米 2、多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆类 当然可以同时进行，你可以买那种又补钙同时又补锌的保健产品，例如锌特钙、佳佳钙、全元康等 希望清耀采纳