心理分析：您好，依据你眠葵的描述你是精神负担过大引致的 失眠 ，缓和心理压力是医治失眠的关键。心理指导： 1、多进行室外的锻炼，饮食上宜以清淡为主。 2、调整好内分泌，避免植物经神紊虏舞乱导致的不适感。 3、适当泳吊洞调整自个的心态，不要把事情看得绝对化、过分灾难化，保持乐观。 4、在医治方面，可以采用放松练习。